Aujourd’hui 5 octobre : journée mondiale du sourire

Aussi anodin que cela puisse paraître, le sourire a plus d’une vertu.

Sourire met de bonne humeur

« La joie est souvent la source du sourire. Mais parfois c’est le sourire qui est la source de la joie »

– Thich Nhat Hanh –

La prochaine fois que vous vous sentirez un peu déprimé, forcez-vous à sourire. Il y a de grandes chances que votre état d’esprit change en même temps.

Sourire libère des endorphines et rend plus heureux

« N’attendez pas d’être heureux pour sourire, souriez pour être heureux. »

– Edward L. Kramer –

Il a été prouvé que le simple fait d’activer les muscles faciaux du sourire, même si nous n’en ressentons pas l’envie, libère naturellement de l’endorphine, appelée également « hormone du bonheur »

Sourire soulage du stress

« Le sourire est un anti-stress qui orne notre visage, atténue les conflits et soulage les coeurs souffrants »

– Mofaddel Abderrahim –

Les études des docteurs Tara Kraft et Sarah Pressman ont conclu que le sourire, même forcé, avait une influence directe sur le stress. Le fait de sourire agit sur le cortisol, une hormone liée au stress. Quand nous rions, nous réduisons la libération de cortisol, l’hormone du stress. Pour la compenser, le cerveau libère alors de la dopamine, une substance associée aux émotions positives.

En souriant, nous libérons également de la sérotonine, dont le manque peut nous mener à la dépression.

Alors quand vous êtes stressé, prenez le temps de sourire.

Le sourire est contagieux

« Le sourire est une porte ouverte à la communication humaine »

– Jacques Caron –

En souriant nous donnons l’impression que nous sommes une personne chaleureuse, amicale et ouverte à la rencontre.

Quand nous sourions avec sincérité, nous incitons les gens à venir vers nous et à s’ouvrir davantage à nous.

Sourire plusieurs fois par jour peut propager des ondes merveilleuses dans notre cerveau, notre corps, notre esprit et nos relations.

Sourions dès le réveil, à notre entourage, à notre miroir. Sourions dans notre voiture, dans les transports. Sourions sans raison…

Apprenons à devenir la meilleure version de nous même avec le sourire.

Sourire nous aide à rester positif

« Celui qui sourit au lieu de s’emporter est toujours le plus fort »

– Proverbe Japonais –

Lorsque nous sourions, notre corps envoie un message positif à notre cerveau.

Tentez l’expérience. La prochaine fois que vous serez coincé dans un embouteillage, essayez de sourire pendant quelques minutes.

Souriez lorsque vous ressentez une douleur physique ou émotionnelle : celle-ci s’en trouvera directement atténuée.

Sourire est une façon naturelle de se sentir bien. Alors, faites l’expérience du sourire et prenez la vie du bon côté !