LES MARDIS POSITIFS

Escompter le bonheur permanent, c'est s'exposer à l'échec et la désillusion. On ne saurait bénéficier de tout ce que l'on fait à court et à long terme.Il est parfois rentable de sacrifier le bénéfice présent, et il est évident qu'aucune existence ne se déroule sans qu'on doive s'astreindre à des tâches sans intérêt mais cela à terme peut nous aider à atteindre le bonheur.

L'essentiel étant de ne jamais oublier le but qu'on s'est donné : se consacrer le plus possible à ce qui nous assure un bénéfice à la fois présent et futur.

Exercice : Les 4 quadrants

Quatre jours de suite, passez au moins 15mn à écrire ce que vous avez vécu dans votre vie quand vous étiez dans chacun ds 4 rôles suivants :

FONCEUR : Racontez une période de votre vie ou vous avez eu l'impression de courir sans arrêt en ne songeant qu'à l'avenir. Demandez-vous pourquoi ? Quels en ont été les bénéfices si il y en a eu ? Le prix à payer ?

VIVEUR : Décrivez une période de votre existence ou vous avez vécu en recherchant le plaisir immédiat tout en fermant les yeux sur les conséquences ? Quels en ont été les bénéfices si il y en a eu ? Le prix à payer ?

DEFAITISTE : Racontez une expérience particulièrement pénible pendant laquelle vous vous êtes senti(e) résigné(e) ou désarmé(e). Décrivez ce que vous avez éprouvé au plus profond de vous-même, vos émotions d'alors ainsi que celles qui vous viennent en écrivant.

BIENHEUREUX : Rappelez-vous une époque ou vous avez ressenti un instant de bonheur intense. Essayez, en imagination, de revivre les émotions ressenties à cette occasion. Puis mettez les par écrit.