LES MARDIS POSITIFS

LES MARDIS POSITIFS

Kant, grand philosophe allemand, disait déjà au XVIII siècle que pour avoir une valeur morale une action devait être entrprise par sens du devoir. Aussi, quand on agit par interêt, exclut-on toute moralité de la démarche.

La plupart des penseurs et des religions qui, à l'image de Kant, posent l'abnégation comme fondement de la morale partent du principe qu'en agissant dans son intérêt personnel on porte forcément préjudice à ses semblables : si on ne combat pas ses propres tendances égoïstes, on en arrive obligatoirement à nuire aux autres et à négliger leurs besoins.

Mais ce qu'omet cette vision du monde-et c'est capital-ces qu'on n'est pas obligé de choisir entre aider les autres et s'aider soi-même. Les deux lignes de conduite ne s'excluent pas mutuellement. Au contraire, elles sont inextricablement liées : plus on aide autrui, plus on est heureux; plus on est heureux, plus on est enclin à aider les autres.

Exercice : Méditation sur la bienveillance

Trouvez un endroit tranquille. Asseyez-vous sur une chaise, ou par terre en tailleur. Mettez-vous à l'aise et fermez les yeux.

Détendez-vous peu à peu en respirant profondément par le nez ou la bouche, emplissez toute votre cage thoracique à chaque inspiration et expirez avec lenteur, là aussi par le nez ou par la bouche.

Rappelez-vous en quelle occasion vous avez pu vous comporter avec bienveillance avec autrui et sentir que votre démarche est appréciée. Renvoyez mentalement la réaction de la personne à votre acte de bonté. Savourez-la; revivez vos propres sentiments; laissez-les se matérialiser en vous.Ce faisant, cassez la barrière artificielle qui se dresse actuellement entre s'aider et aider les autres.

Maintenant, imaginez une situation impliquant une autre personne : parler d'une idée à un ami, offrir des fleurs à une personne aimée, lire une histoire à votre enfant ou faire un don à une cause qui vous est chère. Eprouvez le profond bonheur qui peut accompagner chaque démonstration/acte de générosité.

La méditation sur la bienveillance, lorsqu'elle devient une pratique régulière, contribue à la santé physique et mentale et rend plus généreux.

Engagez-vous par écrit à exécuter/effectuer/réaliser un certain nombre d'actes de bienveillance en plus de ceux que vous avez l'habitude de faire.