Les Mardis Positifs

De nombreux travaux de recherche tendent à démontrer que le changement, que ce soit en vue de d'acquérir de nouveaux savoir-faire, d'adopter des comportements différents, de nous débarrasser des vieilles habitude, demande beaucoup d'efforts et de volonté.

Dans "Le pouvoir de l'engagement total" de Jim Loehr et Tony Schwartz abordent cette question sous un angle différent : au lieu de cultiver l'autodiscipline comme moyen d'atteindre le changement, il faut introduire des rituels.

Exercice : L'introduction de rituels

Imaginez 2 rituels qui, selon vous, vous rendraient plus heureux. Ce peut-être la décision de méditer un quart d'heure tous les soirs, sortir avec votre conjoint tous les mardis, inspirer profondément quatre fois de suite quand vous vous réveillez le matin, vous détendre avec un livre pendant une heure 1 jour sur 2....

Quand vous aurez défi vos rituels, inscrivez-les dans votre agenda et accomplissez-les. Au début, ils seront peut-être difficile à mettre en place. Mais avec le temps, ils deviendront aussi naturels que le brossage des dents.

N'instaurez pas plus d'un rituel à la fois dans votre quotidien, et assurez-vous qu'il a acquis le statut d'habitude avant d'en ajouter de nouveaux.

Comme le dit Tony Schwartz "Un changement effectué par paliers vaut mieux qu'un échec ambitieux"

"Nous sommes ce que nous faisons de manière répétitive. Aussi l'excellence n'est-elle pause acte mais une habitude"

Aristote